דף הבית > הדף השבועי

סוף לסבל
הגיע הזמן שאנו נשים סוף לסבל:

  • סוף לסבל ממחשבות כפייתיות של אני לא מספיק טובה...
  • סוף לביקורת עצמית קטלנית.
  • סוף למחשבה שרק כמות השומן היא הקובעת האם אני טובה דיי.
  • סוף להנהלת החשבונות התמידית של דימוי הגוף השלילי..
  • סוף לתירוצים של מה אני לא..
ולעומת זאת, הגיע הזמן להתחלה חדשה של חשיבה, הרגשה והתנהגות חיובית בלבד על עצמי. התחלה של מה אני כן:
  • אני כן עשיר"ה – יש לי ב"ה זוג עיניים, שיניים, ידיים רגליים ו-ה' הטוב שהביאני עד הלום. לכן אני בת מלך ומחויבת בהתאם.
  • מחויבת להרגשה שאני בת מלך ולכן מוגנת ומובלת על ידי כח עליון ולאן שהוא מוליך אותי זו הדרך הנכונה עבורי.
  • מחויבת לחשיבה דו-צדדית, לראות את שני צידי המטבע (לא רק את הצד השלילי). חיפוש הצד החיובי זו משימת חיים.
  • מחויבת להתנהגות מיטיבה, לאורח חיים בריא. כלומר, מודעות למה שגורם לי להרגיש לא טוב ולכן להימנע ממנו באורח מוחלט. במקביל, עלי לגלות מודעות לדברים שעושים לי טוב עכשיו ולהערכתי ייטיבו עמי גם בעתיד.
 
לכן, היציאה מהמעגל הבלתי נגמר של אכילת יתר   המובילה לרגשי אשמה      המובילה שוב לאכילת יתר חייבת להיפסק ועלינו לקטוע את המעגל הזה שאינו מיטיב עמנו.

 תהיה שנת פעילות אחרת



בהצלחה
 

עשרת הדברות למתחיל  
1500 קלוריות  
המלצה ל-6 ארוחות ביום
תפריטי שלד
תחליפים
רשימת קניות כדאית  
כניסה לפורום  
המתכון השבועי
עקרונות התוכנית  
קוגל תפוחי אדמה ללא שמן  
מאמרים מקצועיים  
חדשות

 אבחון דידקטי
ד"ר משה רז
050-7833108



ברוכים הבאים לחודש אב

עברנו את הצום,

עכשיו צריך להתכונן לאלו ולשנת תשפ"ב

שימו לב למאמר החדש

 


הנושא השבוע הוא:
סוף לסבל

 לידיעתכם

 המתכון השבועי: 
פסטרמה בריאה
סלט עלי בייבי ופטריות


שימו לב
הוספנו מדור "מאמרים מקצועיים"
בעיה כבדת משקל,
שיר-לי גולן

 

24/07/2009

 
12/02/2011

 


02/06/2012


23/05/2017

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים