דף הבית > המלצה ל-6 ארוחות ביום > המלצה לשש ארוחות יום שני
 
יום שני
ארוחת בוקר
2 פרוסות לחם קל
2 כפות גבינה 5%
ארוחת עשר
 
 
לחמניה קלה
3 כפות טונה במים
1 כף כמויונז
ירקות חיים
פרי
ארוחת צהריים
ירקות מאודים
1 חזה עוף בגריל
3 כפות אורז
ירקות חיים
1 כף רוטב לייט
ארוחת ארבע
2 פתי בר
פרי
ארוחת ערב
לחמניה קלה
4 פרוסות פסטרמה הודו
סלט ירקות
1 כף חומוס
ארוחת לילה
פרי
מעדן דיאט
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 





             

      
       *    לפני ואחרי כל ארוחה – כוס מים.
             *   פעם בשבוע מנה מותרת עד 700 קלורית.
             *    לא יותר מ שתי כוסות קפה ביום.
 
עשרת הדברות למתחיל  
1500 קלוריות  
המלצה ל-6 ארוחות ביום
תפריטי שלד
תחליפים
רשימת קניות כדאית  
כניסה לפורום  
המתכון השבועי
עקרונות התוכנית  
קוגל תפוחי אדמה ללא שמן  
מאמרים מקצועיים  
חדשות

 אבחון דידקטי
ד"ר משה רז
050-7833108



עכשיו צריך להתכונן לשנת תשפ"ב

תהיה שנת פריצה בדיאטה

שימו לב למאמר החדש

 


הנושא השבוע הוא:
נפש בריאה בגוף בריא

 לידיעתכם

 המתכון השבועי: 
 אגרול אפוי


שימו לב
הוספנו מדור "מאמרים מקצועיים"
בעיה כבדת משקל,
שיר-לי גולן

 

24/07/2009

 
12/02/2011

 


02/06/2012


23/05/2017

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים